Ashtanga Yoga Healing Retreat

Dal 7 al 13 luglio 2025, al Monastero Retreat, Lanzo d’Intelvi (CO), è in programma un ritiro immersivo di sei giorni tra le montagne lombarde, guidato da Alice (Italia) e Vedanta (India), entrambi insegnanti autorizzati di livello 2 dalla scuola di Sharath Jois.

Un’esperienza pensata per chi desidera ritrovare equilibrio, approfondire la pratica dell’Ashtanga Yoga e avvicinarsi ai principi dell’Ayurveda e della Naturopatia. Ogni giornata sarà scandita da pratiche di meditazione, Mysore, lezioni di cucina naturale, momenti di condivisione e camminate rigeneranti nella natura.

Il ritiro è rivolto a chi vuole concedersi del tempo per sé, lontano dal ritmo frenetico quotidiano, in un ambiente accogliente e silenzioso.

Programma

Lunedì 7 luglio

• Dalle 16:00 | Arrivi e accoglienza
• Presentazione del ritiro e intenzioni (Sankalpa)
• Cena in condivisione

Da martedì 8 a venerdì 11 luglio

• 06:30 | Meditazione silenziosa (30 minuti)
• 07:00 | Mysore practice
• Dopo la pratica | Tisana, frutta e pausa
• 10:30 |
  • Martedì e giovedì: Canti (Chanting)
  • Mercoledì e venerdì: Pranayama
• 12:00 | Brunch cucinato insieme (a turno uno studente guida il gruppo)
• Pomeriggio libero: camminate nella natura, relax o SPA (sauna e jacuzzi)
• 16:00 |
  • Martedì e giovedì: Ayurveda e fondamenti di Naturopatia
  • Mercoledì e venerdì: Workshop tecnico su asana (Asana Clinic)
• 18:30 | Cena cucinata insieme (come a pranzo)

Sabato 12 luglio

• 06:30 | Meditazione silenziosa
• 07:00 – 08:30 | Led Class
• Pausa con tè, caffè, frutta
• Conferenza tematica: Mysore, lignaggio dell’Ashtanga, significato degli otto rami, ritualità indiana e testi antichi
• 12:00 | Brunch condiviso
• Pomeriggio libero: natura o SPA
• 17:00 | Bhakti Kirtan con harmonium e campane tibetane
• Cena all’aperto insieme

Domenica 13 luglio

• 06:30 | Meditazione silenziosa
• Mysore practice
• Colazione e saluti finali