Mindfulness di Gruppo a Martina Franca

L’esperienza propone un percorso di gruppo dedicato alla pratica del Mindfulness, una tecnica che si focalizza sullo sviluppo della consapevolezza presente e del benessere psicofisico. Gli obiettivi principali sono:

1. Lavoro sul respiro: imparare tecniche di respirazione profonda e consapevole per rilassare il corpo e la mente.
2. Consapevolezza corporea: sviluppare l’abilità di percepire le sensazioni fisiche nel momento presente, migliorando la connessione con il proprio corpo.
3. Meditazione guidata: praticare sessioni di meditazione strutturate per promuovere la concentrazione, la calma e la riduzione dello stress.

Caratteristiche chiave

• Durata delle sessioni: ogni incontro dura 75 minuti, progettati per garantire un tempo sufficiente per esplorare i concetti fondamentali del Mindfulness e praticare le tecniche in modo approfondito.
• Frequenza: le sessioni sono organizzate almeno una volta a settimana, consentendo ai partecipanti di integrare regolarmente la pratica nella loro routine quotidiana.
• Obiettivo finale: migliorare la qualità di vita attraverso la riduzione dello stress, l’aumento della concentrazione e la promozione di uno stato di benessere generale.

Dettagli pratici

• Data di inizio: Settembre 2025
• Orari disponibili :
  • Martedì:
    • 15:00 – 16:15
    • 17:00 – 18:15
    • 19:00 – 20:15
  • Giovedì:
    • 15:00 – 16:15
    • 17:00 – 18:15
    • 19:00 – 20:15

Conduttrice

La dottoressa Eliana Minardi guiderà le sessioni, offrendo una combinazione di esperienza professionale e competenze didattiche per supportare i partecipanti nel loro viaggio verso il benessere e la salute mentale.

Chi è invitato

Questo programma è aperto a tutti coloro che desiderano imparare a gestire lo stress, aumentare la consapevolezza di sé e vivere in modo più equilibrato e sereno. Non richiede alcuna esperienza pregressa di meditazione o mindfulness, ma solo la volontà di impegnarsi in un percorso di crescita personale.