Somatic Yoga Trek Retreat tra Isola del Giglio e Maremma

Dal 1 al 3 maggio 2026, YogaFun propone un retreat tra Parco della Maremma, Isola del Giglio e costa toscana dedicato a chi desidera vivere alcuni giorni di movimento consapevole, natura, cammino e benessere emotivo.

L’esperienza si svolge tra alcuni dei paesaggi più suggestivi della Maremma grossetana: le spiagge e i sentieri del Parco dell’Uccellina, la costa che guarda l’Argentario e una giornata intera sull’Isola del Giglio.

Il retreat unisce trekking leggeri, yoga, mindfulness, respirazione e pratiche somatiche, con un approccio accessibile e adatto anche a chi desidera semplicemente ritrovare presenza, equilibrio e tempo per sé.

Un retreat tra yoga, natura e regolazione emotiva

Accanto alle pratiche più tradizionali di Hatha Yoga, il retreat propone anche il Somatic Yogafun, un approccio centrato su ascolto corporeo, rilascio emozionale e regolazione del sistema nervoso, ispirato anche agli studi sul modello polivagale.

Le pratiche alternano:

• movimento dolce e consapevole
• respirazione e pranayama
• meditazione e mindfulness
• momenti di grounding e contatto con la natura
• sessioni outdoor su spiagge, sentieri e spazi aperti
• possibilità di pratiche più leggere e coinvolgenti come il Laughter Yoga

Il retreat è pensato per adulti di ogni livello, con una formula adatta sia a chi già pratica yoga, sia a chi desidera avvicinarsi per la prima volta a questo tipo di esperienza.

Non è richiesta una preparazione tecnica specifica, ma è utile avere spirito di adattamento, curiosità e voglia di vivere il territorio in modo lento e consapevole.

Programma

Il programma può subire piccoli adattamenti in base al gruppo, al meteo e all’organizzazione logistica.

Giovedì 1 maggio – Parco dell’Uccellina

Ore 10:00: ritrovo nell’area del Parco dell’Uccellina e momento di benvenuto
Ore 10:30: trekking leggero, grounding e pratica di yoga sulla spiaggia
Ore 13:00: pausa pranzo nella natura o in un borgo della zona
Ore 15:00: camminata in spiaggia, earthing e pratica di Somatic Yogafun dedicata alla gestione delle emozioni
Ore 18:00: meditazione guidata e movimento consapevole
Ore 19:30: cena
Ore 21:30: meditazione serale e Yoga Nidra (facoltativo)

Venerdì 2 maggio – Isola del Giglio

Ore 08:00: yoga del risveglio
Ore 09:00 – 10:00: colazione
Dalle 10:00 alle 16:00: giornata sull’Isola del Giglio con escursioni leggere, soste in spiaggia, pratiche outdoor, meditazione e mindfulness
Ore 18:00 – 19:30: sessione serale di yoga, pranayama e pratiche multilevel
Ore 19:45: cena
Ore 21:15: meditazione serale facoltativa

Sabato 3 maggio – Parco della Maremma / entroterra

Ore 08:00: yoga del risveglio
Ore 09:00 – 10:00: colazione
Dalle 10:00 alle 16:00: escursione nel Parco della Maremma oppure, in alternativa, attività nell’entroterra da definire con il gruppo
Ore 16:00: meditazione finale e saluti

Per chi si trattiene più a lungo, possono essere previsti ulteriori momenti di pratica o visite nei dintorni.

Costi

Il retreat prevede una quota per la partecipazione alle attività e una quota separata per il soggiorno.

Attività e retreat

• €120 a persona prenotando entro l’8 aprile
• €190 a persona per prenotazioni successive

Soggiorno

• €65 a persona al giorno in camera doppia o matrimoniale
• il soggiorno include:
  • pernottamento
  • colazione
  • cena

Supplementi e opzioni

• camera uso singola: €18 a notte
• possibile riduzione per camera tripla