Ritiro di Yoga e Mindfulness sull’Amiata - Epifania 2026

Dal 3 al 6 gennaio 2026, è in programma un ritiro dedicato a yoga, meditazione e camminate consapevoli tra boschi, borghi storici e aree termali. L’esperienza si svolge in una zona naturale tra Val d’Orcia, Bagni San Filippo, Bagno Vignoni e il lago di Bolsena, un territorio ricco di sentieri e sorgenti calde dove praticare in un ambiente silenzioso e immersivo.

Il programma combina sessioni di Hatha Yoga, Vinyasa gentle, mindfulness camminata, pratiche di respirazione, Yoga della risata e momenti di meditazione guidata. Sono previste anche attività termali libere a Saturnia o San Filippo.

Costi

• 290 € (2 notti + colazioni + cene + corso) per iscrizioni entro il 18 dicembre.
• 390 € dopo il 18 dicembre, salvo disponibilità.
• Supplemento singola: 12 €/notte (posti limitati).
• Notte aggiuntiva nel periodo Epifania: 60 € a persona in doppia.
• Opzione settimana lunga – 31 dicembre / 6 gennaio
• 6 notti in mezza pensione: 590 €.
• Cenone del 31 dicembre facoltativo: 30 €.

Non sono ammessi animali domestici.

Info utili

È possibile arrivare il 3 gennaio (eventualmente aggiungendo una notte) oppure il 4 gennaio entro le 10.
La struttura si trova in posizione strategica tra Val d’Orcia e l’area dei bagni termali, con numerosi percorsi naturalistici.

Programma

Giornata tipo

• 7:45 – 9:00 Yoga del risveglio (Hatha, Vinyasa gentle, respirazione, Yogafun).
• 9:00 – 10:00 Colazione.
• 10:00 – 13:00 Escursioni in foresta, mindfulness in cammino, vipassana, respirazione, Yoga della risata, automassaggio DaoYin ed esercizi di riequilibrio energetico.
• 13:00 – 14:30 Pranzo libero.
• 15:00 – 17:00 Escursioni nei borghi o al lago di Bolsena; alcune giornate prevedono attività termali libere.
• 17:00 – 18:00 Pausa e tisana.
• 18:00 – 19:30 Sessione serale di yoga, mindfulness, rilassamento guidato, YogaDance o mantra (in base al giorno).
• 19:45 – 21:15 Cena libera.
• 21:30 – 22:15 Meditazione serale.

3 gennaio

• Arrivo nel pomeriggio.
• 18:00 – 19:30 Presentazione, Yogafun, Hatha base e introduzione a mindfulness e PNEI.
• Cena libera.
• 21:30 – 22:15 Meditazione serale.
• (Chi arriva il 4 gennaio è invitato a raggiungere la struttura entro le 10.30).

6 gennaio

• 7:45 – 9:00 Yoga del risveglio.
• 9:00 – 10:00 Colazione.
• 10:00 – 13:00 Escursioni termali o trekking, con pratiche di meditazione camminata, respirazione, Yoga della risata e automassaggio DaoYin.
• 13:00 – 14:30 Pranzo libero.
• 15:00 Meditazione conclusiva e saluti.

È possibile aggiungere una notte extra.