Ritiro yoga, meditazione e terme della Cerreta in Toscana

Dal 20 al 22 febbraio 2026, nel borgo toscano di Sassetta, è in programma un ritiro dedicato a yoga, meditazione e pratiche di consapevolezza, immerso nei boschi della Val di Cornia e a breve distanza dal mare e dalle Terme della Cerreta.

L’esperienza si svolge in un contesto naturale caratterizzato da foreste, sentieri costieri e borghi storici. Le attività includono Hatha Yoga, Vinyasa Flow Gentle, pratiche di Mindfulness (MBSR), Pranayama, meditazione camminata e Yoga Hiking, con escursioni a passo lento in aree come il Golfo di Baratti, Populonia, Bolgheri, Rimigliano, Bibbona e dintorni.

Il ritiro è pensato come uno spazio di “stacco” dalla routine quotidiana, con giornate strutturate ma flessibili, adattabili alle condizioni meteo e all’energia del gruppo. Le escursioni proposte sono di livello facile e si alternano a momenti di quiete, relax e, per chi lo desidera, accessi alle terme (ingressi da prenotare separatamente).

Durante il weekend vengono introdotte anche pratiche di Blind Yoga, automassaggio DaoYin, mantra chanting e meditazioni serali, alcune delle quali opzionali. Il programma prevede sessioni al mattino, nel pomeriggio e alla sera, lasciando spazio a pause e momenti di riposo.

Il soggiorno ha una durata di due notti, con arrivo nel pomeriggio del primo giorno e conclusione nel pomeriggio dell’ultimo giorno.

Programma del ritiro

Il programma è indicativo e non rigido. Le attività possono variare in base alle condizioni meteo, all’energia del gruppo e alle scelte condivise durante il ritiro.

Giovedì 20 febbraio – Arrivo e pratiche serali

• 17:00 – 18:00
  Arrivo dei partecipanti, accoglienza e assegnazione delle camere.

• 18:00 – 19:30
  Sessione di yoga e pratiche di consapevolezza:
  Hatha Yoga tradizionale, Vinyasa Flow Gentle, meditazione, mindfulness (MBSR) e pranayama (yoga del respiro).

• 19:15 – 20:30
  Cena (in struttura o in locali nei pressi).

• 21:30 – 22:00
  Meditazione serale facoltativa, al mare o nei boschi, in base alle condizioni e alle energie del gruppo.

Giornata tipo (venerdì e sabato)

• 07:45 – 09:00
  Yoga del mattino e risveglio corporeo:
  automassaggio DaoYin, esercizi di riattivazione energetica e pranayama.

• 10:00 – 13:00
  Escursioni a piedi e trekking facili:
  nei boschi di Sassetta oppure lungo i sentieri panoramici della costa toscana.

• 13:00 – 15:00
  Pausa pranzo e tempo libero per il relax.

• 15:00 – 18:00
  Attività pomeridiane a scelta in base al meteo:
  escursioni naturalistiche, meditazione camminata, hiking yoga o accesso alle terme.

• 18:00 – 19:30
  Sessione di yoga e pratiche serali:
  Hatha Yoga tradizionale, Vinyasa Flow Gentle, meditazione, mindfulness (MBSR) e pranayama.

• 19:15 – 20:30
  Cena.

• 21:30 – 22:00
  Meditazione serale facoltativa o pratica di Mantra Chanting.

Sabato 22 febbraio – Chiusura del ritiro

• 08:00 – 09:15
  Yoga del risveglio:
  Hatha Yoga tradizionale, Vinyasa Flow Gentle, automassaggio DaoYin, pranayama.

• 09:15 – 10:00
  Pratiche di meditazione e mindfulness (MBSR).
  Introduzione al Blind Yoga: Chakra, Hormonal Balance e Kundalini.

• 10:00 – 13:00
  Escursioni a piedi, trekking facili o accesso alle terme (scelta condivisa dal gruppo).

• 13:00 – 14:30
  Pausa pranzo e relax, prevalentemente in stile picnic con soste in botteghe locali.

• 15:00 – 15:30
  Meditazione finale e saluti.

Informazioni

Periodo: 20–22 febbraio 2026
Luogo: Sassetta (LI), Toscana
Attività principali: Yoga, meditazione, mindfulness, escursioni naturalistiche, terme
Livello: adatto anche a chi ha un’esperienza base
Terme: Terme della Cerreta (ingressi non inclusi)
Costi:

• Quota partecipazione: 240 euro Soggiorno + Attività, Mindful Grounding e corso introduz. al BlindYoga (2notti+Corso Yoga, Hikes e MBSR).
• Per iscrizioni entro il 31 Gennaio
• Per iscrizioni successive: 330 euro