Chioggia e Pellestrina, Yoga Walk Retreat

Dal 14 al 16 novembre 2025 è in programma un fine settimana nella laguna sud di Venezia, tra la quiete di Chioggia e l’atmosfera sospesa dell’isola di Pellestrina.

Un’esperienza di tre giorni dedicata al benessere, alla respirazione consapevole e alla connessione con la natura, accompagnata da sessioni di meditazione, mindfulness e Yoga Walk.

Il ritiro si svolge in un contesto unico, dove i colori autunnali della laguna creano un paesaggio morbido e suggestivo, ideale per pratiche di ascolto interiore e rilassamento. Il programma prevede momenti di meditazione camminata, tecniche di pranayama, attività artistiche legate alla mindfulness visiva e visite alle opere d’arte e ai paesaggi meno conosciuti della zona.

Le giornate scorrono tra passeggiate, battelli verso Pellestrina, incontri di gruppo e cene leggere in locali tipici, con la possibilità di prolungare il soggiorno di una notte per chi desidera un’esperienza ancora più immersiva.

Il ritiro è condotto da Gerri Marchese, insegnante di yoga, meditazione e mindfulness, con un percorso formativo che unisce le discipline orientali alla ricerca scientifica occidentale.

Programma indicativo

Venerdì 14 novembre

• Ore 16: Arrivo e registrazione

• Ore 16.30–17.30: Mindful Visual Arts – contemplazione e visione interiore ispirata ai paesaggi della laguna

• Ore 18.00–19.30: Sessione di mindfulness e meditazione in camminata – gestione delle emozioni e consapevolezza del respiro

• Ore 19.30–21.30: Cena leggera in struttura o in locale tipico

• Ore 21.30–22.15: Walking meditation e rilassamento Yoga Nidra

Sabato 15 novembre

• Ore 8.00–9.00: Walking meditation e tecniche di respirazione

• Ore 9.00–9.45: Colazione

• Ore 10.00–13.00: Escursione in battello a Pellestrina con pratiche di mindful walking e yoga visual art

• Ore 13.00–15.00: Pranzo e tempo libero

• Ore 15.00–17.00: Visita culturale e sessione di yoga per gli occhi

• Ore 18.30–19.30: Meditazione camminata e Emotional Yoga

• Ore 19.30–21.30: Cena in locale tipico

• Ore 21.30–22.15: Meditazione serale facoltativa

Domenica 16 novembre

• Ore 7.30–8.30: Meditazione camminata e tecniche di respirazione per la gestione dell’ansia

• Ore 8.30–9.30: Colazione

• Ore 10.00–13.00: Visita a Chioggia con pratiche di mindful walking e yoga visual art

• Ore 13.00–14.00: Pranzo libero

• Ore 14.30–16.30: Tempo libero o shopping

• Chiusura del ritiro e saluti

Opzionale (lunedì 17 novembre)

• Sessione mattutina di meditazione in passeggiata e pratiche facoltative, seguite da pranzo tipico e partenza.