Equinox Capraia Isola – Yoga, Mare, Trekking e Snorkeling

Dal 20 al 22 marzo 2026, sull’Isola di Capraia, è in programma un retreat di yoga e trekking tra mare, sentieri panoramici e pratiche di rigenerazione.

Capraia, la più selvaggia dell’arcipelago toscano, offre un contesto naturale fatto di scogliere, calette, macchia mediterranea e silenzi profondi. Il ritiro combina yoga multilevel (adatto anche a principianti assoluti), meditazione e mindfulness, pranayama, mantra, automassaggio e sessioni di snorkeling, con trekking facili e brevi lungo i percorsi dell’isola.

Le attività si svolgono principalmente all’aperto (in spiaggia o lungo i sentieri) con momenti dedicati al relax e al mare.

Durata: 3 giorni (2 notti)
Date: 20-22 marzo
Livello: aperto a tutti
Posti disponibili: 10
Proposto da: YOGAFUN Ritiri ed Eventi

Cosa si pratica

• Yoga Multilevel (Hatha, Vinyasa, Yin)

• Meditazione di consapevolezza e Mindfulness (MBSR)

• Pranayama e Yoga del respiro

• Chakra Activation

• Trekking leggeri con soste in spiaggia

• Snorkeling e pratiche outdoor

• Tecniche di gestione dello stress e rilassamento

Programma indicativo

Il programma è strutturato ma flessibile e può variare in base alle condizioni meteo.

Venerdì 20 Marzo

Dalle 17:00 – Arrivo e registrazione
18:00 – 19:30 – Yoga in spiaggia (Hatha e Vinyasa, multilevel)
19:45 – 21:15 – Cena (in hotel o nei locali vicini)
21:15 – 22:00 – Meditazione serale, anche camminata in spiaggia

Sabato 21 Marzo

07:45 – 09:00 – Yoga del risveglio (spiaggia o sala secondo meteo)
09:00 – 10:00 – Colazione
10:00 – 16:00 – Trekking leggeri nella zona ovest dell’isola, soste in spiaggia con bagni, pratiche outdoor di yoga e mindfulness (su richiesta anche yoga della risata e pranayama)
16:30 – 18:00 – Rientro e relax
18:00 – 19:30 – Yoga, pranayama, Yin Yoga, mantra
19:45 – 21:15 – Cena
21:15 – 22:00 – Meditazione serale

Domenica 22 Marzo

07:45 – 09:00 – Yoga del risveglio e riattivazione energetica
09:00 – 10:00 – Colazione
10:00 – 13:00 – Trekking leggero con pratiche di mindfulness e yoga outdoor

Partenza dal porto di Livorno.

Conduce il retreat

Il ritiro è guidato da Gerri Marchese, insegnante di Yoga e Meditazione con formazione Shivananda e Satyananda. Conduce ritiri e viaggi benessere in Italia e all’estero dal 2002, privilegiando pratiche in natura. Negli ultimi anni ha approfondito lo studio della PNEI applicata alle discipline olistiche.

Costi

Promo entro 28 febbraio:

• 220 € a persona in camera doppia (2 notti B&B + corso, pratiche ed escursioni)

Quota successiva:

• 330 €

Supplemento singola: +20 € a notte

(Salvo esaurimento posti)