Rallentare, respirare, ritrovare se stessi: questo ritiro di San Valentino propone due giorni immersi nella natura del Golfo di Baratti, tra mare, boschi e antichi borghi. Un’occasione per liberarsi dallo stress quotidiano, ricaricare energia e vivere esperienze rigeneranti per corpo e mente.
Meditazioni camminate, grounding ed esperienze mindful ti guideranno in un percorso di consapevolezza profonda, ascoltando i suoni del mare e del vento tra i pini. Ideale per chi ha motivazione e desiderio di praticare nel silenzio e nella connessione con la natura.
09:30 – Grounding e Meditazione Camminata sul lungomare di Pianetti Beach, S. Vincenzo Nord (circa 6 km)
Mindful walk, Pranayama, Yoga Eyes, Laughter Yoga
12:00 – Passeggiata nel borgo di S. Vincenzo
13:00-14:30 – Pausa pranzo
15:00 – Grounding ed Earthing lungomare S. Vincenzo → Marina di Castagneto/Donoratico (circa 6 km)
Pratiche rigeneranti, esercizi visivi, Yoga in piedi
17:30-18:00 – Sun Gazing e meditazione al tramonto con vista su Isola d’Elba, Capraia e Corsica
19:00 – Cena leggera con prodotti locali
21:00 – Meditazione notturna o Yoga Nidra
07:45 – Meditazione e Yoga al risveglio
09:00 – Colazione
09:30 – Forest Bathing nel Golfo di Baratti
Meditazione tra pini e boschi, Pranayama, Yoga Eyes, Laughter Yoga
12:00 – Visita all’antico borgo di Populonia (possibile breve trek)
13:00-14:30 – Pranzo tipico o al sacco
15:00 – Meditazione finale e cerchio di condivisione
Coordinamento: Gerri Marchese e collaboratori
Insegnante di Hatha Yoga, Kundalini, Meditazione, operatore shiatsu e thai, ideatore di Kriya Yogadance e Thin Yoga, con esperienza in ashram e monasteri in India, Thailandia e Nepal. Specializzato in pratiche di yoga della risata e comicoterapia.
180€ entro l’11 febbraio (tutto incluso: 2 notti, colazione, cena, corso yoga, hikes e MBSR)
250€ iscrizioni successive (sempre tutto incluso)
Possibilità di camera singola con supplemento di 10€ a notte, disponibilità limitata
Hotel a 3 km dal mare. Pranzi leggeri al sacco o in ristorantini tipici; escursioni a piedi o con mezzi condivisi.
Attivo ma lento
Calma la mente
2 giorni
Italiano
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