Ritiro Yoga "Manifesta il tuo sogno. Sardegna l'isola delle meraviglie."

SARDEGNA YOGA, NATURA E AVVENTURA.

Goditi il viaggio, un viaggio dentro di te…fai rivivere i tuoi sensi e riconnettiti con la natura, per il risveglio del tuo potere personale e l’espansione della coscienza.

Unisciti a noi in questo viaggio, come in un sogno ad occhi aperti, dove la terra sa di elicriso e il colore del mare è turchese.

Esperienze uniche e memorabili per riconnetterti con la natura attraverso immersioni nei boschi, sound bath meditation, percorsi creativi e sensoriali, spiagge da sogno, magici tramonti e molti altri spettacoli naturali di rara bellezza.

YOGA & NATURA

Un viaggio interiore, per risvegliare le energie del corpo e della mente, per la trasformazione della propria realtà, l’autorealizzazione e la riscoperta dei talenti da far emergere.

Purificherai la tua mente e il tuo corpo attraverso le pratiche di Yoga, la forza del respiro, le meditazioni guidate e le tecniche di empowerment quotidiano per manifestare il tuo sogno

Un invito a partecipare consapevolmente alla forza creativa della vita, al risveglio del potenziale illimitato e ad aprire il cuore all’eterna bellezza che unisce tutto il creato.

Questa esperienza è stata creata per vivere un’esperienza di grandi emozioni, vivace, divertente e appassionante per persone che abbiano sete di bellezza, di condivisione e pronte ad accogliere nuove prospettive.

Yoga, mare, relax, avventura e divertimento ti aspettano!

Esplorate Sognate Scoprite

TI ASPETTIAMO!!!!

PROGRAMMA YOGA E NATURA

🔸SABATO “NAMASTE”
18.30 Apertura del cerchio per le presentazioni e sessione del suono vibrazionale
Cena di benvenuto

🔸DOMENICA “IL SENTIERO DELL’AQUILA”

Forest bathing e pratica di Yoga e Meditazione
Tempo libero per bagni di sole e relax in una spiaggia dal mare color turchese
Percorso in natura “Il sentiero dell’aquila“ con meditazione sulla scogliera a picco sul mare, accompagnati dal profumo di elicriso e dai suoni della natura, immersi un panorama meraviglioso ed emozionante.
Cena o pic nic sotto un cielo di stelle

🔸LUNEDÌ “PERCORSO DELL’ACQUA”
Forest bathing e pratica di Yoga e meditazione guidata
Andremo alla scoperta di fonti sacre, dove mediteremo sulla coscienza luminosa dell’Acqua, sul suo spirito selvaggio, libero e puro
Pic-Nic in natura
Nel pomeriggio, tempo libero, mare e relax

🔸MARTEDÌ “TERRA E MARE”
Sessione di Saluti al Sole mattutina per un fantastico risveglio psicofisico ed energetico
Tempo libero per nuotare tra i colori dell’acqua dalle mille sfumature di blu, bagni di sole e relax
Nel tardo pomeriggio pratica di immersione nel bosco e tramonto in un luogo magico

🔸MERCOLEDÌ “RELAX E AVVENTURA”
Giornata libera per avere la possibilità di rilassarvi e avventurarvi nelle attività da voi preferite.
• Tour in barca alla scoperta della meravigliosa costa del Sinis o all’isola di Malu Entu, con possibilità di fare snorkeling e bagni nelle calette dall’acqua turchese e con pranzo incluso
• Trattamento “Arts of touch” un massaggio olistico che ha proprietà di Rilassare, Armonizzare e Riequilibrare, il naturale processo di autoguarigione del corpo, della mente e dello spirito
• Lezione di Sup nelle bellissime acque cristalline della zona per imparare a trovare il giusto equilibrio, lungo la costa alla scoperta di bellissime calette
• Alla scoperta del Museo dei Giganti di Monte Prama che ospita un’ampia raccolta di reperti archeologici. Di particolare interesse sono le antiche sculture risalenti alla Civiltà nuragica. La loro altezza varia tra i due e i due metri e mezzo e come nelle raffigurazioni dei bronzetti nuragici rappresentano arcieri, guerrieri e pugilatori.
NB: le attività qui sopra descritte sono liberamente scelte e da considerarsi extra.

🔸GIOVEDÌ
Mattinata libera per esplorare le meravigliose spiagge del Sinis, con possibilità di fare il tour in Sup alla scoperta di calette
Nel tardo pomeriggio pratica di Yoga e Sound bath meditation e cerchio finale di condivisione.
Cena conviviale, sorrisi, abbracci e divertimento!

🔸VENERDÌ
Si parte, con la ricetta segreta, con un sorriso sulle labbra e nel cuore…Grazie!
Sorprese, Nuove Amicizie ed Esperienze indimenticabili!!!

QUOTA

La quota prevista per le pratiche di Yoga e Natura, Daily life energy, Forest bathing, Sound bath meditation, Percorsi Creativi e Sensoriali in Natura è di € 420

DOVE SI SVOLGE

Il corso si svolge in Sardegna, nella Penisola del Sinis, nella costa occidentale della Sardegna. Famosa per le sue spiagge meravigliose…come Sa mesa Longa, Is Arutas, Mari Ermi, San Giovanni del Sinis…per la sua natura selvaggia…per i suoi pozzi sacri, le sue fonti e per i Giganti di Monte Prama.

QUANDO

Luglio 12/18 – 19/25 – 26/1 Agosto

Agosto 2/8 – 10/16 – 17/23 – 24/30 – 31/6 Settembre

ALLOGGI E SISTEMAZIONI CONSIGLIATE

Le sistemazioni consigliate sono tutte vicine tra loro, nel cuore della Penisola del Sinis, a pochi chilometri da Cabras. In base al periodo e dal numero di partecipanti, sarà mia premura consigliarvi la struttura più adatta a voi. Il contatto e il nome della struttura vi sarà dato al momento della richiesta di informazioni, in quanto è un prezzo speciale in collaborazione con l’esperienza Yoga e Natura.

AGRITURISMO

Pernottamento e colazione a Luglio e Agosto a partire da € 330 a persona in camera doppia.
Camera doppia uso singola, quando disponibile, si applica un supplemento di € 20 al giorno.
Altri consigli organizzativi:
• Casa a due passi dal mare a partire da € 420 a persona in stanza singola per 6 notti
• Casette stile glamping sull’albero o possibilità di campeggio in mezzo alla Natura a partire da € 210 per 6 notti in singola
• Hotel Sa Pedrera www.hotelsapedrera.com hotel@sapedrera.it
Prima di prenotare è necessario comunicare con Elena per maggiori informazioni e suggerimenti
+39 3381471115 info@elenamartorella.com

PASTI CONVIVIALI

Saranno organizzate in base al gruppo e alle attività alcune cene conviviali con prodotti tipici del territorio, specialità sarde e tanto altro a km ø, cucinato da mani creative e ottima compagnia. Il costo dei pasti è da considerarsi extra, da pagare in loco. Quando la cena è organizzata al ristorante ogni partecipante paga la propria quota, quando la cena è organizzata con la formula house cooking il prezzo è a partire dai €25
A volte vi verrà richiesto di organizzarvi per il pranzo al sacco durante i percorsi o per Pic-Nic davanti a magici tramonti.

COSA PORTARE

Abbigliamento comodo per lo Yoga e scarpe da trekking, con suola adatta per strade sterrate, (la lunghezza dei percorsi può variare dai 5 ai 7 km a piedi o in base al percorso), uno zaino, una torcia frontale (può tornare utile ma non è indispensabile) una borraccia per l’acqua. Telo da mare, costumi, occhiali da sole, cappellino, crema solare, repellente antizanzara. I tappetini Yoga sono a disposizione dei partecipanti, non è necessario portarli da casa, viaggiate leggeri!
Portate il vostro miglior sorriso e del sano spirito di adattamento e di condivisione.
Sorprese ed Esperienze indimenticabili!!!

TRASPORTI

In auto, traghetto da Genova o Livorno a Porto Torres o Olbia 2 ore circa di auto per arrivare a destinazione nella Penisola del Sinis in provincia di Oristano, Marina di San Vero. Il mezzo più comodo e veloce è l’aereo fino a Cagliari.
In aereo, aeroporto di Cagliari, per chi vuole trovate il noleggio auto fuori dall’aeroporto. Dall’aeroporto di Cagliari, a circa 8 minuti a piedi si trova la stazione dei treni con la linea diretta Elmas Aeroporto – Oristano, ci sono treni circa ogni ora e il tempo di percorrenza è di circa 60 minuti € 6,10
Da Oristano per arrivare nella Marina di San Vero, ci sono diverse possibilità, il tempo di percorrenza è di circa 30 minuti con Servizio Car sharing in condivisione con gli altri partecipanti del gruppo in base agli orari d’arrivo, € 40 da dividere con gli altri partecipanti.
Servizio taxi € 40.
Autobus linea 418 da Oristano via Cagliari 103 ARST http://www.arst.sardegna.it/orari_e_autolinee.html
Con l’autobus il tempo di percorrenza è di circa 1 ora.

N.b: per avere la possibilità di avventurarci in giro per la Penisola del Sinis e godere dei suoi panorami mozzafiato, delle spiagge e delle oasi naturalistiche,  noleggeremo una o più macchine in loco (a partire dai 40 euro al giorno). Il costo della macchina più la benzina, sarà da dividere tra i partecipanti, escluso gli organizzatori. É possibile che vengano richiesti almeno due conducenti.

INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI

E’ CONSIGLIATO PRENOTARE PRIMA POSSIBILE, POICHÉ IL NUMERO DI CAMERE DISPONIBILI E’ LIMITATO!
PER QUALSIASI CHIARIMENTO TELEFONATE O SCRIVETE SIAMO A VOSTRA DISPOSIZIONE
+39 3381471115

info@elenamartorella.com
Per partecipare ai Programmi di Yoga e Natura è necessario compilare l’apposito modulo di registrazione + caparra di €150 tramite bonifico bancario o Pay Pal (le coordinate per il bonifico saranno comunicate al momento della prenotazione)
Inviando copia a: info@elenamartorella.com

IL CORSO YOGA e NATURA NON INCLUDE

• Il costo del viaggio da e per la penisola Sinis.
• Il pernottamento e i pasti.
• Il costo della cena di benvenuto e le altre cene conviviali organizzate, quando la cena è organizzata al ristorante ogni partecipante paga la propria quota, quando la cena è organizzata con la formula house cooking il prezzo è a partire dai 25 euro.
• Le spese riguardanti il costo del noleggio della macchina a partire dai 40 euro al giorno da condividere con gli altri partecipanti e il costo della benzina a parte o il car sharing a partire dai 10 euro al giorno a persona e il costo della benzina a parte.
• Le spese delle attività extra: tour in barca, tour in sup, trattamenti olistici.

ESPLORATE, SOGNATE, SCOPRITE
E’ un’esperienza alla scoperta di templi naturali attraverso attività olistiche, introspettive, pratiche di Yoga e meditazioni. Il programma può variare in base al tempo e alle esigenze del gruppo.
Sorprese, Relax e Avventure non mancheranno.
In lak’ech Elena.

COSA DICONO DI ELENA
Elena è una persona stupenda e estremamente sensibile, come penso ce ne siano poche. Entra sotto pelle in punta di piedi e ti apre l’anima attraverso un sorriso che riscalda il cuore. Un’esperienza che ricorderò per sempre e che penso proprio ripeterò, non avendone avuto abbastanza. Un mix di emotività e sorrisi in una terra così potente, oltre che meravigliosa, che non potevo nemmeno lontanamente immaginare. Si parte pensando di fare yoga e mare, ci si ritrova a fare un percorso interiore della propria anima e quella dei compagni di viaggio. Tutto coronato dai massaggi all’aperto di Elena, all’ombra di un ulivo o di una pineta, meglio definibili come massaggi dell’anima. Se andate, non perdeteveli! Alessia Orsetti

Elena, con delicatezza e sensibilità, mi ha insegnato a connettermi con gli elementi della natura e con la mia anima, attraverso un percorso fisico e spirituale di scoperta continua di emozioni e di bellissime energie. Pratico yoga da diverso tempo, ma l’esperienza con Elena è stata fantastica per la scoperta continua di luoghi incantevoli, momenti di meditazione profonda, in connessione con se stessi, con gli altri e con la natura. Condividere è stato naturale e speciale. Porterò queste emozioni sempre nel cuore.
Sara