Ritiro Yoga, Meditazione e Terme della Cerreta a Sassetta (Toscana)

Dal 12 al 15 marzo 2026, nel borgo toscano di Sassetta, è in programma un ritiro dedicato a yoga, meditazione e pratiche di consapevolezza, immerso nei boschi della Val di Cornia e a breve distanza dal mare e dalle Terme della Cerreta.

L’esperienza si svolge in un contesto naturale caratterizzato da foreste, sentieri costieri e borghi storici. Le attività includono Hatha Yoga, Vinyasa Flow Gentle, pratiche di Mindfulness (MBSR), Pranayama, meditazione camminata e Yoga Hiking, con escursioni a passo lento in aree come il Golfo di Baratti, Populonia, Bolgheri, Rimigliano, Bibbona e dintorni.

Il ritiro è pensato come uno spazio di “stacco” dalla routine quotidiana, con giornate strutturate ma flessibili, adattabili alle condizioni meteo e all’energia del gruppo. Le escursioni proposte sono di livello facile e si alternano a momenti di quiete, relax e, per chi lo desidera, accessi alle terme (ingressi da prenotare separatamente).

Durante il weekend vengono introdotte anche pratiche di Blind Yoga, automassaggio DaoYin, mantra chanting e meditazioni serali, alcune delle quali opzionali. Il programma prevede sessioni al mattino, nel pomeriggio e alla sera, lasciando spazio a pause e momenti di riposo.

Il soggiorno ha una durata di due notti, con arrivo nel pomeriggio del primo giorno e conclusione nel pomeriggio dell’ultimo giorno.

Programma del ritiro

Il programma è indicativo e non rigido. Le attività possono variare in base alle condizioni meteo, all’energia del gruppo e alle scelte condivise durante il ritiro.

Giovedì 12 Marzo – Arrivo e pratiche serali

17:00 – 18:00
Arrivo, accoglienza e sistemazione nelle camere.

18:00 – 19:30
Sessione di yoga e consapevolezza:
Hatha Yoga tradizionale, Vinyasa Flow Gentle, meditazione, mindfulness (MBSR) e pranayama.

19:15 – 20:30
Cena (in struttura o in locali nei pressi).

21:30 – 22:00
Meditazione serale facoltativa, al mare o nei boschi.

Venerdì e Sabato – Giornata tipo

07:45 – 09:00
Yoga del mattino e risveglio corporeo:
automassaggio DaoYin, riattivazione energetica e pranayama.

10:00 – 13:00
Escursioni a piedi e trekking facili:
nei boschi di Sassetta o lungo i sentieri panoramici della costa toscana.

13:00 – 15:00
Pausa pranzo e tempo libero.

15:00 – 18:00
Attività pomeridiane (in base al meteo):
escursioni naturalistiche, meditazione camminata, hiking yoga o accesso alle terme (facoltativo).

18:00 – 19:30
Sessione serale di yoga:
Hatha Yoga, Vinyasa Flow Gentle, meditazione, mindfulness (MBSR) e pranayama.

19:15 – 20:30
Cena.

21:30 – 22:00
Meditazione serale facoltativa o pratica di mantra chanting.

Domenica 15 Marzo – Chiusura del ritiro

08:00 – 09:15
Yoga del risveglio:
Hatha Yoga, Vinyasa Flow Gentle, automassaggio DaoYin e pranayama.

09:15 – 10:00
Meditazione e mindfulness (MBSR).
Introduzione al Blind Yoga: Chakra, Hormonal Balance e Kundalini.

10:00 – 13:00
Escursione facile o accesso alle terme (scelta condivisa).

13:00 – 14:30
Pausa pranzo e relax, anche in modalità picnic con soste in botteghe locali.

15:00 – 15:30
Meditazione finale e saluti.

Costi

• Quota early booking (entro 28 febbraio): 290 €
  Include: 2 notti + attività (corso yoga, hiking, MBSR, Mindful Grounding e introduzione al Blind Yoga).

• Quota standard: 420 €

Ingresso alle Terme della Cerreta non incluso (prenotazione separata).

Esperienza proposta da YOGAFUN Ritiri ed Eventi.